把厨房里的食材做成这种简单的黑豆沙司(或沙拉!)

这种玉米和黑豆调味汁不贵，而且很容易做!如果你正在寻找一种美味的节日开胃菜带进你的下一个百乐餐，这很简单——而且新鲜!-黑豆蘸酱可能就是。或者配上一层生菜，做成一份新鲜的黑豆沙拉!

需要更多关于使用预算友好型bean的想法吗?有一打可以在这里尝试一下豆瓣酱!

但不要停止供应这种玉米和黑豆沙司配薯条。把它放在芝士油炸玉米饼上，或者和你最喜欢的墨西哥餐一起吃。

下面是我的小贴士，可以很容易地把这种黑豆酱做成一种简单的黑豆沙拉!

制作玉米和黑豆沙司

最省钱的方法就是从干黑豆开始。不过，这并不是制作黑豆蘸酱的唯一方法。如果你时间紧迫，你可以简单地把一罐黑豆沥干并清洗干净。选择罐头内衬不含bpa的品牌，比如伊甸园有机物。

用干豆子做这个食谱

浸泡一磅干黑豆一夜，确保它们被大约4英寸的水覆盖。将豆子沥干并冲洗干净。把浸泡过的豆子放在汤锅里，再用大约4英寸的水盖住它们。慢慢煮一个小时，直到豆子变软。下水道。在食谱中使用两杯煮熟的黑豆，把剩下的冷冻起来，下次再吃。

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做成黑豆沙拉

通过在这种玉米和黑豆沙的食谱中加入更多的蔬菜，你可以很容易地把它变成美味的黑豆沙拉。简单地加一杯切碎的红甜椒和两杯切碎的莴苣，然后双最后五种配料的数量。(香菜，洋葱，孜然，酸橙汁，盐和胡椒。)

瞧，你的黑豆酱现在变成了黑豆沙拉!这是一种简单的转变，创造出一种低脂、容易快速做出来的廉价饱腹餐。简单地抛起就可以了。

★你做了这个玉米黑豆沙的食谱吗?别忘了在下面给它评个星!★

最初发表于2018年4月;这篇文章已经更新。