把这个即时锅意粉挤压在桌子上

尝试在你的菜单中加入更多的蔬菜?无谷蛋白吗?减少碳水化合物吗?下面介绍如何用快煲、慢炖锅、甚至传统烤箱来烹饪南瓜意面。这种简单的蔬菜将成为你最好的新朋友!

意大利面南瓜是冬季南瓜，很像南瓜或橡子南瓜。让这种鱼与众不同的是它的肉，一旦煮熟，它就会像面条一样从壳里抽出来。煮熟的南瓜意面有一种嚼劲，因为它在煮熟后会保留一点嚼劲。

意大利面南瓜对我来说是一种新口味，我几年前才第一次尝试。在当地就有，我在农贸市场买了一个。结果呢?这是一个赢家!对于那些不吃小麦或谷蛋白的人来说，这种蔬菜是一种很棒的面食替代品。爱zoodles吗?这种南瓜可以做低碳水化合物的蔬菜面条没有螺旋化的所有工作．

当它在秋天成熟时，你会开始在市场上看到它。不要犹豫，拿起一些 - 意大利面壁档储存。整个壁球将持续在室温下几个月。（嘿 - 这不是足以说服你试图成长它？？）

如何烹饪意大利面南瓜

如果你有一个快煲电压力锅，它是你快速和简单的一顿饭的门票。当你的快煲压力锅达到压力时(大约10分钟左右)，这个意大利面南瓜只需要7分钟就可以煮熟。或者你也可以用慢炖锅或传统烤箱来准备。

除了传统的烤箱方法，你可以选择整个或减半的意大利面南瓜。像新鲜的南瓜一样，意大利面南瓜也有种子。我发现在烹饪的时候最容易把种子留在里面;一旦它们煮软了，就很容易把它们捞出来。如果你想在烹饪前把种子取出来(也许你想把种子留到播种的时候)，试着用冰淇淋勺。

准备烹饪

不管你是整瓜还是对半煮，一定要先洗净南瓜的外皮。

切割整个意大利面穗需要一些残酷的力量。一个坚固的锋利的刀是必须的。将南瓜放在切菜板上，并用刀在一侧切割薄片。这会产生一个平坦的表面，您可以在切割板上设置，防止需要通过整个摇壁弯曲切碎。随着壁球坐在那个平面片上，将刀片的刀片放在皮肤上。用你的手在刀片的中心，将刀推入壁球上。（小心你的手没有太接近刀片的点;你不想把自己滑倒！）用手柄来回摇刀，直到你通过壁球一路切断。

为了烹饪意大利面挤压整体，您需要做的就是在几个地方刺穿皮肤，然后根据您选择的烹饪方法按照下面的说明进行操作。

舀南瓜

煮熟时，意大利面穗的皮肤变得坚硬而脆弱;内部是柔软的。如果你已经煮熟了南瓜，首先使用勺子或冰淇淋勺来舀出种子。（我的鸡喜欢吃这些熟的种子！）然后用叉子刮掉素食“面条”，将它们分成股线。

如何烹饪整个意大利面穗在即时锅中

按照下面的说明进行电动压力炊具烹饪整个意大利面南瓜。你只需要将烹饪时间增加到15分钟．不要把南瓜切成两半，把它洗干净，用刀在几个地方刺穿，然后放进快煲(这确实是最简单的方法之一)即时锅食谱你遇到过，吧??）

如何在慢炖锅中烹饪意大利面南瓜

在这里，你可以烹饪这个壁球。用刀子洗净外面的壁球并刺破它。将南瓜放入慢炖锅中，添加一杯水，并将盖子设置到位。将整个意大利面南瓜高到3到4小时，或低至6至8小时。

如何在传统的烤箱中烹饪意大利面南瓜

将意大利面南瓜切成两半，去籽。将南瓜意面分成两半放在烤盘上。

• 设置他们两下有助于保留南瓜中的一些水分，如果您计划使用南瓜作为意大利面替代品。
• 对于烤的意大利面鳞片，有一些脆脆的褐色位享受，将壁球切割在烤盘上，然后刷在一些橄榄油上。

在350º的烤箱中将意大利面南瓜切成两半，煮约40分钟，直到刀子可以很容易地滑进肉里。

如何使用这些素食“面条”

煮熟的意大利面南瓜“面条”可用于取代所有最喜欢的菜肴的意大利面。将其与黄油和草药一起装饰，并作为一道锅，勺子在奶奶的阿尔弗雷索酱上，或者用它作为“意大利面”沙拉的主要成分。您还可以在shell中提供您的意大利面南瓜。用叉子松开股线，然后用你的顶部最喜欢的意大利肉酱还有一点巴马干酪。

烤西葫芦

如果你喜欢咸的小零食，并从你的杂货店账单中得到最多的钱，可以考虑做烤南瓜籽意大利面。就像烤南瓜籽一样，烤的时候，南瓜籽又嫩又好吃。要做到这一点，你需要在烹饪南瓜之前去掉种子。把种子舀到碗里，然后用手把它们和多筋的果肉分开。用冷水冲洗种子，摩擦去除任何剩余的果肉。用毛巾把种子沥干，然后把种子放在烤盘上。淋上一汤匙左右的橄榄油，撒上一些盐和胡椒粉。搅拌种子，直到它们被覆盖，然后均匀地铺在烤盘上。放入350华氏度的烤箱烘焙，大约20-30分钟，直到它们变成棕色，每10分钟左右搅拌一次。

你做了这个速溶南瓜意面吗?别忘了在下面给它一个星级!★

墨西哥胡椒南瓜意大利面配方

人们经常告诉我，他们不知道怎么处理意大利面南瓜。看着我的朋友Alea切开南瓜意大利面，把它变成美味的食谱。你可以得到可打印的配方墨西哥胡椒南瓜意大利面在她的"有预谋的剩饭"网站上

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