即时锅辣椒食谱牛肉和豆
这种健康的牛肉辣椒配方是一个经济实惠的晚餐选择。完美的超级碗比赛日，太！
准备时间
10
分钟
库克时间
22
分钟
总时间
32
分钟
份量
8
卡路里
218
千卡
配料
说明
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布朗碎牛肉和洋葱即时锅的内贮存使用小炒模式。沥干多余的油脂。
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加入所有剩余的成分。搅拌结合。
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关闭即时罐盖并打开压力阀来密封。如果你浸泡你的bean 6-8小时，煮手动高压22分钟。如果你还没有泡豆，煮手动高压28分钟。
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让豆在压力下坐了十分钟，然后用手动压力释放盖子取下。炒出的豆类和服务。
配方注意事项
使得8份。
服务与像酸奶，奶酪，辣椒辣椒，有机玉米片浇头这种即时盆栽辣椒配方。
要浸泡或不浸泡？
即时锅，使干豆快的工作。该电压力锅能完全煮干豆类快，即使你选择不浸泡其中。
这就是说，使得大部分豆配方时，豆子浸泡八个小时或过夜是一个好主意。浸泡豆子有助于消除一些豆类植酸。植酸被认为是一种“反营养”。