易健辣鹰嘴豆泥食谱
这种辛辣的Chipotle豆沙配方是我们最喜爱的鹰嘴豆泥配方的一个副产品。它仍然同样容易做，但有时你只是爱改变的事情了。
准备时间
五
分钟
库克时间
五
分钟
总时间
10
分钟
份量
8
份
卡路里
103
千卡
说明
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如果你使用罐装豆类，沥干他们保留一些液体。
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把豆类食品处理器，芝麻酱，柠檬汁，墨西哥辣椒辣椒，大蒜，小茴香。
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过程，直到光滑。必要时，添加一些保留的液体或水。加入盐和胡椒调味。（我用约每半茶匙。）
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存放在冰箱里，如果你不来服务它的时候了。有一点橄榄油淋在食用前，除非你喜欢低脂肪，无油豆沙。
配方注意事项
要使用干鹰嘴豆：泡豆一磅一夜之间，确保他们在约4覆盖“的水。排水和冲洗豆。放在一个汤锅豆，再以覆盖其约4“的水。轻轻煮约一小时，直到豆子变软。排水。用熟豆的四杯的配方和冻结，其余为下一次。