按摩羽衣甘蓝沙拉小红莓
小红莓帮助抵消羽衣甘蓝的苦味在这个沙拉。
准备时间
五
分钟
库克时间
五
分钟
总时间
10
分钟
份量
4
份
卡路里
229
千卡
配料
- 12羽衣甘蓝叶
- 3T.特级初榨橄榄油
- 2T.柠檬汁
- 2T.布拉格的液体Aminos（替代椰子aminos如果你是无麸质）
- 1/2很成熟的鳄梨
- 1 / 2-3 / 4杯子加载项：葵花籽，pepitos，蔓越莓干，坚果 - 任何你喜欢
- 1-2T.羊奶酪（可选的）
说明
-
从羽衣甘蓝叶去梗。彻底清洗和干燥的叶子，然后把它们撕成一口大小的块。
-
广场叶一大碗与橄榄油一起。罗米 - 或按摩 - 羽衣甘蓝叶。
-
加入柠檬汁和布拉格的;米罗米更多一些。添加鳄梨;米罗米更多。鳄梨会有点奶油味的加入到沙拉。折腾其余成分。
配方注意事项
加载项是非常灵活的。尝试各种坚果，不同的干果，有点营养酵母，苹果的新鲜切片;真的，唯一的限制这里是你的想象力。