寻找健康的苏打水？这种清爽的发酵菠萝和覆盆子水kefir食谱对您有好处！
菠萝覆盆子水开菲尔的配方
每个人都有最喜欢的饮料作为他们娱乐曲目的一部分。让客人炫耀的东西，品尝芽。这种覆盆子菠萝水Kefir Recipe已成为我们的饮料。糖令人耳目一新，糖果非常低。这种健康的替代品苏打水甚至包装益生菌，使我的肚子幸福（和我的妈妈微笑）。
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苏打水的健康替代品
发酵饮料（如水Kefir，Beet Kvass，kombucha，姜啤酒，和桃子和奶油苏打水）用乳酸杆菌和乳酸填充我们的肚子。他们还提高了一系列酶和滋养矿物质。
在膳食期间啜饮时，发酵饮料甚至可以帮助消化，而在膳食中靠近或膳食时的水太多可以稀释胃酸。这抑制了正确的消化，导致我们的消化系统的过度抑制，并且由于缺乏电解质而扰乱适当的pH平衡。
我觉得你会感到惊讶，但这种饮料是多么简单，但令人印象深刻的令人惊讶。Water Kefir已成为我们的去饮料，为客人提供服务，因为它很美味！点击这里获取更多清凉冷饮食谱!
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覆盆子菠萝水开菲尔配方
产量:
8份
准备时间：
5分钟
煮熟时间：
5分钟
总时间：
10分钟
这种清爽的饮料对你有好处！尝试这种水kefir食谱也用其他口味。
原料
- ½加仑准备水kefir
- 1杯覆盆子
- ½杯菠萝
- 颗粒有机蔗糖，每罐1茶匙，仅用于碳酸法
指示
- 将准备好的开菲尔水滤入一个大罐子中，去除颗粒。把谷物放在一边。(看这里如何制作开菲尔。)
- 将水果放入罐子中。
- 让水果在开菲尔水里泡12个小时(或一晚上)。
- 用冰和覆盆子和菠萝切片装饰。
碳酸法
- 如果您更喜欢泡沫饮料，请将12盎司的水桶倒入Grolsh风格的瓶子里。
- 加入两件或三个覆盆子，两块或三个小菠萝，以及每瓶茶匙糖。
- 固定带摇摆顶盖的瓶子，允许在室温下发酵24-48小时。24小时后检查;继续发酵直至达到所需的碳酸化
- 打开时，冷藏瓶子“流行”。
- 在瓶子里服用或用冰浇，用覆盆子和菠萝切片装饰。
笔记
- 想到这句话，在消耗发酵饮料时，“一点点有很长的路”。
- 通过乳酸发酵产生的微生物是解毒体系的奇妙。但是，更不总是更好！一个好的经验法则一次是4-6盎司。
营养信息:
产量:8. 服务大小：1克每份金额: 热量:12. 不饱和脂肪：0G. 钠:12毫克 碳水化合物：3G 纤维：1G 糖：1G
Aloha！我是kris bordessa，
我想知道有一段时间，为什么要使用砂糖，所知，为什么不使用蜂蜜或新鲜的甘蔗汁。？
安，这是一个很好的问题，你并不是一个人在思考这个问题!我第一次做开菲尔水的时候就找到了。不幸的是，蜂蜜实际上会伤害你的开菲尔谷物，因为生蜂蜜中含有细菌，与开菲尔谷物中的细菌竞争。非生蜂蜜有时会和高果糖玉米糖浆混合，我建议完全避免，所以基本上，蜂蜜不是一个好选择。至于新鲜的甘蔗汁，这是脱水前的蒸发甘蔗糖(这是我用的)，所以应该没问题。虽然白砂糖适合水开菲尔，但我不推荐它，因为它已经剥夺了所有的矿物质，开菲尔谷物中有一些矿物质可以吃!希望这能回答你的问题!
谢谢你！
伟大的秘诀。会了!
你能在帖子里放上如何制作水开菲尔的链接吗?两者之间没有联系。谢谢你！
谢谢你提醒我！它被添加了。
这看起来很好！享受美味饮料的好方法是什么，跳过糖！
谢谢分享!能保存很长时间吗?