制作燕麦片并不难。事实上，它非常容易。但让我成功更容易．有了这个装在罐子里的速溶燕麦片食谱，你只需要把水烧开。没有食谱，没有测量，没有脏锅。
看看这些小贴士储存散装谷物就像燕麦一样，所以你总是在手上有很多。
它比伪装成健康食品的外卖麦片更健康。它比小袋速溶燕麦片浪费少。你可以把它塞进你的包里，在路上吃早餐。
这个燕麦卷的食谱非常简单，所以它被推荐了救生圈．
在罐子里制作燕麦片
- 将干燥的燕麦（不是即时）倒入罐装罐中中点．我不在乎你用多大的罐头罐。半品脱的罐子就是一份;一品脱的罐子是两份;一夸脱等于四份。你可以选择最适合你的情况。
- 如果你喜欢，还可以加一把:切碎的坚果、亚麻籽、干果……任何你喜欢的都可以。
- 加一点蜂蜜、枫糖浆或红糖。最后再撒上一点肉桂。
- 将沸水倒入罐子里螺纹底部．拧紧盖上盖子并将燕麦片倒在几次与干燥成分混合水。当你准备好去上班或上学的时候，让罐子放在你的柜台上。或者把它塞进你的包里，带到你的办公桌上当早餐吃。不管你把它放在哪里，15分钟后就可以吃了。如果你愿意，添加一只小黄油或牛奶，并用新鲜水果顶。
- 带着这个罐子在路上吃早餐，或者在家吃。
怎样做燕麦片的容易道路
这种燕麦卷食谱——或者说方法，真的——很适合罐装罐。这些罐子是用来加热的。如果你有一个保温瓶式的容器，你也可以使用同样的方法，尽管如果不测量，就很难测量你的成分。在保温瓶里，你的早餐会更热。
多一点风味，少一点浪费
下次当你快要吃完你最喜欢的自制果酱或果冻时，不要在罐子里叮当作响地敲来敲去，而是加一些燕麦片到罐子里，把你的早餐装在这个容器里。如果你喜欢的话，可以加一勺花生酱或杏仁黄油，让你想起你最喜欢的三明治。“零浪费”。伟大的味道。
不要用从商店买来的罐装果冻尝试这种方法。玻璃瓶可能会碎;塑料瓶可以过滤。
关于燕麦的笔记
这罐燕麦片和炉子上的燕麦片的口感是轻微地不同于在炉子上准备的燕麦，但我认为节省时间和能源是公平的交易。我从我的健康食品店大量购买燕麦片(每次25磅)。这个数量可以维持我家四口之家4-5个月。我们主要用它来制造格兰诺拉麦片和格兰诺拉燕麦卷而且还用于制作燕麦片和其他烘焙。
你是用罐子做燕麦片的吗?别忘了在下面给它一个星级!
如何在罐子里做燕麦片
产量:
2
准备时间:
7分钟
总时间:
7分钟
这个装在罐子里的燕麦片的食谱与其说是食谱，不如说是一种方法，而且(老实说)你不需要使用量杯。
原料
- 一杯老式燕麦片(品脱大小的罐子)
- 2杯开水(或多或少)
- 1/3杯核桃，（或其他浇头）
- 1汤匙蜂蜜
指令
- 注意:上面的成分表是一品脱大小的罐子。请参阅下面的一般说明，这样做而不测量。
- 将干燕麦片(不是即食的)倒进罐头罐到一半。我不在乎你用多大的罐头罐。半品脱的罐子就是一份;一品脱的罐子是两份;一夸脱等于四份。你可以选择最适合你的情况。
- 如果你喜欢，还可以加一把:切碎的坚果、亚麻籽、干果……你喜欢什么就吃什么。
- 加一点蜂蜜、枫糖浆或红糖。最后再撒上一点肉桂。
- 将沸水倒入罐子到螺纹底部。拧在盖子上并将罐子倒了几次将水与干成分混合。
- 当你准备好去上班或上学的时候，让罐子放在你的柜台上。或者把它塞进你的包里，带到你的办公桌上当早餐吃。不管你把它放在哪里，15分钟后就可以吃了。如果你喜欢的话，可以加一点黄油或牛奶，在上面放上新鲜的水果。
- 带着这个罐子在路上吃早餐，或者在家吃。
营养信息：
产量:2 服务大小:1克每份金额: 卡路里：282. 总脂肪：15G 饱和脂肪:1克 不饱和脂肪:0 g 钠：15毫克 碳水化合物:30克 纤维:5G 糖:1克 蛋白质:8 g
最初发表于2011年3月;这篇文章已经更新。
生燕麦片更好，因为它仍然含有煮熟时被摧毁的酶。在冰箱里用椰奶或新鲜的苹果汁在冰箱里浸泡过夜，早上它几乎像煮熟时一样柔软。
将罐子滑入烤箱手套，罐子将保持温暖的长度足以更好地煮燕麦并保护手指。
对于那些狡猾的人(或者那些有狡猾的朋友/家人的人)，你可以通过编织或钩针编织一个整洁的小罐舒适/罐毛衣让它更“时髦”。如果你打算随身携带燕麦片的话，这样可以让燕麦片保持温暖，而且在水还是热的时候更容易拿起罐子!
次要的好处是，纱线将给予一定的缓冲到类，以防止它打破得到这么容易，如果它在车内或任何翻倒
好点子！
袖子切断了一件旧毛衣的工作，这太好了，只是在剪切边缘运行一排缝针或织物胶水，所以它不会解开..
你们怎么不被热玻璃罐烫伤手呢?如何使装满热气腾腾的液体和食物的罐子不爆炸呢?
罐头瓶的设计使热液体可以倒进去而不会破碎。至于我的手，我通常在吃之前让它冷却一下。我在做的时候用毛巾托住它。不过你完全可以把它塞进备用袜子里。
' bottom of the threads '是什么意思?我不知道如何测量多少水。涵盖了燕麦吗?
“螺纹”在罐子的顶部，盖子/环紧靠在上面。将罐子装满水，直到底部，大约在罐子顶部的3/4″的范围内。
关于购买大量轧燕麦的思考。当我训练马匹时，我们只在燕麦之后失去了大部分营养价值时，只有3-4天的燕麦。然而，我们从商店购买燕麦燕麦，这是多大的？
我在炉子上的锅里煮，一直都是。没有即时。没有快速烹饪。我用的是常规的老办法。这是一顿很好的早餐。虽然这是一个有趣的概念，但我很少处于抓即走模式。
我在干燕麦顶上看到了Goey和奶油......也许是捣碎的香蕉？
whoops…looked for it everywhere but “right under the picture”! nevermind….
我很喜欢这个主意。“罐装5分钟燕麦片”绝对要来我的厨房了!
我可能会加入蓝莓、切碎的苹果、核桃、亚麻籽、肉桂和枫糖浆。燕麦片煮好后，我可能会加一些杏仁奶进去。
我为我的孩子制作了那样的东西。我在早上和早上的夜晚准备所有的成分，我把罐子里的浇头和预订的水一起放在罐子里，当他们离开房间时，他们的早餐在等待他们
这是我今早给我和我老公做的。非常简单和美味!我等水烧开时，我把罐子装好了。我们将把这个想法用在露营旅行和吃不到早餐的日子里。
我在facebook上看到这个帖子的第一天早上就做了这个。我唯一想补充的是它有多有趣!感觉就像在野营，从罐子里吃早餐。它既简单又美味，(在我看来)它的口感实际上比在炉子上烤的要好得多。我和一个朋友分享了这个食谱，她有一对4岁的双胞胎;她说，如果他们能帮忙这样做，他们可能真的会吃燕麦片，然后直接从自己的罐子里吃。谢谢!
在南方这里也一样!今天是制作洗衣皂和洗发水的好日子。一直在看Foxfire关于种植和保存的书。读书与下雨——我可以接受的新时代法则!
我最近做了“冷燕麦片”——太好吃了!我会在前一天晚上做好，然后我们可以早上在家吃，或者在路上吃。
我喜欢这个主意，下周再试试!!
太棒了!
当宝宝凌晨2点醒来的时候，我应该接受她的提议，这样可以睡更多的觉:)非常可爱。
我喜欢这个，因为我的丈夫可以在上班的路上拿着它做饭，当他到达那里的时候就准备好了!这是一顿随便吃的早餐，我并不为此感到难过
真是个好主意!这个周末我要去试试。
南希rawson：是的！我的朋友凯特（沃尔特迪斯尼世界极端度假指南的作者）提到了同样的事情。非常适合露营！
我在想是否可以把原料放在单独的罐子里露营然后加入沸水。
Sharon Munyak：燕麦粥？我实际上没有试图保持它 - 我通常只是用我想要吃它的批次 - 这很容易。我希望它会在冰箱里持续几天，但纹理可能会变得粘稠。
持续时间长吗?
给我们送点寒气来——现在是93度，应该是97度!简直hot-hot-hot……
我喜欢所有燕麦的东西!罐装燕麦棒极了，我也很喜欢烤燕麦片。我可以在周末做一批，然后在每天早上拿着我的烤燕麦片跑出门的时候，享受整个星期。这是我的食谱和有趣的外带杯选择。https://campwander.blogspot.com/2012/03/running-with-baked-oatmeal.html
这听起来太棒了，我一直想在我们的早餐中加入更多的燕麦片!你觉得我的Keurig里的水热到可以煮燕麦吗?这样我就可以把它放在下面，不用咖啡也不用担心炉子了。
试试吧，克里斯托!我想应该没问题，但我现在也很好奇。如果你尝试了，报告回来!(你在Keurig使用可填充过滤器而不是一次性过滤器，对吗?是的? ?)
我只喜欢老式燕麦，讨厌速食的口感。这是辉煌的。另外，我喜欢用玻璃瓶准备的任何东西!
这是一个好主意，我喜欢这个！肯定会试一试。
非常感谢你张贴这篇文章-我添加了一些脱水苹果，香蕉，和一点蜂蜜到我的。我在前一天晚上把所有的东西都整理好了，然后在赶火车之前加了些水。30分钟后，当我坐在我的办公桌前时，它已经稍微凉了一点，非常完美!!
很高兴听到它，朱莉！
是的，我肯定会给它另一个射击！我会告诉你。
顺便说一下，我的几次试验包括罐子里的燕麦，它也不适合我。不确定为什么！也许这只是一致性。
我希望你会受到鼓舞，再试一次。有很多人都用它成功了，他们中的许多人都把它作为一种新的早餐最爱——包括我的丈夫，他直到现在才真正喜欢吃燕麦。
嘿!你的评论没有被移动，但是它变成了垃圾邮件，因为里面有一个链接。我找到了，现在已经贴出来了。
您的Facebook评论没有出现。我希望它不允许链接。
谢谢你插话，安吉拉。Facebook的这条评论最初确实出现了，所以不确定它去了哪里。
那是关闭的。我知道它没有发布任何链接，但我不确定他们去的地方。我必须调查它。
顺便说一下，我更新了我的帖子，提到用半杯燕麦。
我刚试了装在玻璃瓶里的燕麦片，里面有肉桂，红糖和一点枫糖浆。Yum !
有人用钢切燕麦试过吗?
Marilyn，我还没试过。我会的，但我怀疑这只是为了排除钢切燕麦作为一种可能性。我真的认为他们需要更长的时间陷入困境。如果你决定尝试一下，我很想知道结果如何!
我做类似钢切燕麦,我把它们混合1/2的水,煮沸,前一晚在旅行杯,然后完成炉子上早上,只需要5分钟,所以我想尝试你的方法的早上一点,做一个罐子里,所以我们准备好了
就在我们说话的时候，我正在尝试它，它打开了创造力的大门，让我们有很多想法。罐子里还能做什么?有一个挑战。我喜欢上面的这个想法
我必须报告我们从杂货店购买了一些罐子，来自亨利的一些滚动的燕麦，并给了它旋转。诊断：爱它！我的丈夫和我都。完全迷上了。太简单。谢谢，克里斯！
我给你们准备了另一个食谱。希望有人阅读并尝试它。我妻子和我自制了大量的酸奶(非常简单)。昨天我吃了速溶燕麦片(营养最少但吸收的液体最多)，大约1杯，和2杯酸奶混合。1/4杯左右的牛奶，1茶匙或更少的香草，大约1/2自制的樱桃酱，草莓丁，蓝莓丁和腰果。搅拌均匀，静置一夜。我今天早上吃了它，非常棒，非常饱，因为酸奶中的蛋白质和谷物中的纤维。我几乎没吃什么，我的食欲已经抑制了4个小时了。干杯!
脱离了一群崇拜着伟大的企业妓女的宣传机器脚下的羊群，远离“新的”、“快速的”、“方便的”和“新鲜准备的”，寻找我们自己，在这场瘟疫摧毁我们的自然之前，玷污了美国的肌体，剥夺了我们原始的创造性和节俭的本性——这对现在站在中国高债务祭祀祭坛前的“肥牛犊”来说是一个艰巨的任务，他们被这种债务所奴役。仍然试图借更多,奥巴马和一个非常虚弱的政府寻求支付多一项好“房地产”作为统治者的我们,甚至出卖我们的孩子的孩子这些小黄色的异邦人带去光明,正确地计算我们的弱点,是我们伟大的国家,我们说强奸。谨慎、节俭和健康的饮食习惯是远离怪物企业的第一步，它出卖了我们高贵的民主，扭曲了我们优秀的人民，甚至对侵略性的亚洲事实。在凤凰城，我们从燃烧的废墟中崛起，将会有理智的饮食，谨慎的生活习惯，以及一个对多国“合并”法律持谨慎态度的民族，这一法律支持着这种梭鱼资本主义，它摧毁了我们曾经的一切。
一定要用梅森罐——煮熟后要有大嘴巴把燕麦片取出来。
超级想入非非。甚至用了一些霍奇森麦片，效果很好。非常感谢!
我今天早上试过了，效果很好。我不确定它会变得多奶油，但它的奶油味实在是太棒了。我可以试着少加点水，因为我喜欢燕麦粥浓一点。谢谢你的食谱!
听起来很好吃，我一定要尝尝。这个方法非常棒，非常适合我在工作时做早餐!
尽管如此，将卡路里与麦当劳芝士汉堡进行比较似乎是不恰当的。我不知道你的罐头有多大，但我猜你有超过1/2的燕麦卷，所以你可能比一个麦当劳芝士汉堡(300卡路里)含有/更多/卡路里。
不是你的不健康，更好，更棒。可能不会降低卡路里。
等不及要尝尝这个食谱了!
你是怎么控制它不在你身上爆炸的?每次我用热水摇晃密封容器，然后摇晃它，灾难就发生了?
在塑料图纸型容器中这样做肯定会弄得一团糟。但是罐头罐子旨在承受热水，只要盖子紧紧地，我从未有过问题。留下一个小头空间，你应该没问题。
我绝对喜欢这个想法。和梅森罐子，纯粹的天才。希望我想到了这一点。在这里回到学校，我迫不及待地想和孩子们一起这样做。每个人都可以拥有他们想要的东西。他们可以在前一天晚上睡觉。
是的！这是它的美丽。我的儿子在晚上包装丈夫的午餐，为他制作一个罐子。我所有的丈夫都在凌晨喝水沸腾而去。只知道罐子会很热，所以用小孩谨慎使用。
我的盛大狗吃了我们重建的脱水食物。我们拿一袋食物，罐装，每份罐子，准备水。
我在想，我们也可以用这种燕麦片做同样的事情:拿一箱大小合适的罐子，加入燕麦片、干果、种子和坚果、肉桂、肉豆蔻和姜黄，加盖子，把它放在食品柜里。当有人早餐想吃的时候，倒热水。甜味剂，可选，可以添加时，配制罐，或吃时，取决于类型和口味。当你晚了，急着要走的时候，你可以吃健康的快餐!你可以根据家人的口味做出不同的变化。
我有一种不同的制作燕麦片的方法。买燕麦（不是瞬间）。找到一个tuppeware或jar。倒入燕麦。尽可能多。倒入牛奶。无论你想要什么。多少牛奶？我喜欢进入足够的东西，以便牛奶坐在燕麦上。倒一个甜味剂（我喜欢枫糖浆，但如果你喜欢糖，我会告诉你先把它搅拌成牛奶）。 Put it any dried fruits you’d like (or not). Stir ingredients lightly. Pop it in the refrigerator overnight. Wake up in the morning and find your oats have absorbed most of the milk. Taste? Delicious and addicting. Definitely different from hot oatmeal and the texture does not have that “gummy” feel so it may appeal to others who dislike hot oatmeal.
哇，这是今天冷燕麦的第二次建议。我必须尝试一下！
谢谢你的建议！我知道燕麦粥将是一个美味的早餐，但我无法处理热燕麦粥的纹理！有了这个，我也可以吃燕麦片，也吃它！肯定会尝试这一点 - 加上，早上的时间是一个时间，因为我倾向于急于赶去准备去工作 - 制作早餐 - 检查！
我已经用这个方法很多年了。我喜欢它和它的质地。我想可能是那些不喜欢热燕麦的质地的人把燕麦煮得太久，它变得非常粘稠。
类似的，来自Jamie Oliver的冷版本:
https://www.jamieoliver.com/万博manbetx客服电话forum/viewtopic.php?pid=264907#p264907
冷燕麦片，听起来很糟糕，但相信我，这个非常棒!
寒冷的燕麦粥确实可怕，但也许我会把它放在去。
夏日燕麦粥太好吃了。我用杏仁奶，酸奶，蓝莓和一点枫糖浆，然后放在冰箱里。第二天早上吃!我真的不喜欢酸奶(我得有心情才能喝)，但我喜欢燕麦粥。我也有吃普通燕麦片后会感到饥饿的问题，但这个....没有但是你可以用任何你喜欢的水果，我只是碰巧最喜欢蓝莓
我对这个主题的修改不涉及清理。万博manbetex手机登录每天我都要喝一小杯星巴克咖啡(“短”杯)。他们没有那种罩杯尺寸的袖子，所以他们用了双罩杯。我保留了多余的干净杯子，把燕麦片放万博manbetex手机登录在里面，就像这个帖子一样。
我放入成分，用机器填充热水，将盖子放在上面几分钟然后享受。当我完成时，我只是把杯子扔掉，超级容易。
某个家伙，显然你没读过这个//m.banksasian.com/one-small-thth-coffee-break/
啊，Touché！我想知道这会出现。唉，这种方法可以节省大量的水，因为燕麦片超级糟透了。万博manbetex手机登录
没关系，我说了一个疯狂的“bwahahaha！”当我扔掉杯子时笑。这完全没有关系......
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燕麦片是一种淀粉，如果用热水冲洗，会粘在锅、瓶子、杯子上。而是用冷水冲洗，嗖嗖嗖嗖，它就干净了。万博manbetex手机登录热水只会把燕麦片的残渣煮得更稠。; -}
伟大的提示！..你如何安全地储存25磅的干燕麦片？
我用过各种方法。如果你有一个额外的冰箱，你可以把它放在它的原始包装中。或将其分成加仑或2加仑大小的罐子。或从熟食店或面包店中拿起再生食品级桶（这些通常具有漂亮的密封件）并使用。
我喜欢你的方法，因为我一直在用微波炉，即使我知道我不应该，但没有时间用炉子上的方法。这似乎是一个完美的解决方案。根据营养丰富的传统烹饪书(萨莉·法伦)，你还应该将燕麦浸泡在酸奶或乳清中过夜，这样更容易消化。我已经试过了，这也有助于加快烹饪速度，也可能改善口感。我们只在鸡不下蛋的时候吃燕麦，而随着澳大利亚天气的升温，我们终于又开始下蛋了，所以明年冬天我会尝试这个食谱。
我读了越来越多关于浸泡坚果和谷物的书!不过，这是我尚未采取的步骤。(还在等我的母鸡下蛋呢!)
这是我现在的标准冬季早餐。我爱它。没有混乱，没有忙乱。我直接把它从罐子里拿出来吃，吃完后让罐子在水槽里泡一会儿，然后把它洗出来，为第二天早上做准备。
我每天早上都吃纤维和健康的香料，比如肉桂和姜，而且我完全控制了糖和蜂蜜的含量。这是一个超级胜利的过程!
我第二天在我的一个孩子的朋友在这里做了它。我想他以为我们是坚果。
迟到了桌子，但终于发现你在这里克里斯，通过你的旅行帖子为Vera Marie。anyhoo，巨大的燕麦粉丝在这里（我们称它为粥），并且有一个无穷无尽的组合可以试着让它成为自己的。我们部分地与香蕉用烤的肉豆蔻或苹果散，烤肉桂，杏仁和红糖。
我知道燕麦片不是即食的，但它是速食的还是老式的?这重要吗?我的房子里都有。
我用的是燕麦片，它可能更接近你的老式燕麦片。不过，我觉得快速烹饪燕麦也不错。
不错的黑客!虽然我有点沉迷于在炉子上用杏仁奶煮燕麦片，但这在必要时绝对有效。
多棒的主意，试试这个。我喜欢燕麦粥，而且这很简单!
我真的很想爱吃燕麦片——我用的是老式的燕麦片——但不知什么原因，它不能让我在早上吃饱。这不是很奇怪吗?我在里面装了坚果和干果，但还是没有效果。另一方面，酸奶确实如此。我一直想尝试在家里做酸奶。但我很喜欢罐子里的燕麦片。
这很奇怪。燕麦粥是我们可以放心的早餐之一。
听起来你需要更多的蛋白质。试着在燕麦粥里加一些奶粉。那可能会奏效。
有趣的是，我早上通常会把酸奶和燕麦片一起吃。我取一杯酸奶(香草低脂)，在上面放半杯干钢切燕麦。酸奶给燕麦调味，燕麦就像格兰诺拉麦片一样。另外，如果你用的酸奶里已经有水果了，你就不需要其他配料了!身体健康!
试试做陶罐酸奶，这么简单
多年来，为了心脏健康，我早餐都吃燕麦片，但吃完一小时后，我总是感到饥饿。缺乏蛋白质是罪魁祸首，添加酸奶和/或蛋白粉有帮助，但不是完全有效。喜欢燕麦的味道和多种选择，这是一个很酷的主意!
可能是蛋白质水平的问题。一杯煮熟的燕麦含有6克蛋白质。我喝了一杯燕麦粥，早餐吃不下。加入1/4杯坚果可以增加5克。1/8杯，大约2 /2克。
典型的6盎司的酸奶服务将每份提供5克蛋白质。希腊酸奶每53盎司平均提供10克蛋白质。
所以你可能不能吃足够的燕麦和坚果来获得足够的蛋白质，但5盎司的希腊酸奶可以提供相同的蛋白质。只是一个想法!
Yum !这真是个好主意。我们一直都在做燕麦粥，但从来没有放在罐子里。我爱比特曼。爱他。我想试试这个，但不要放那么多糖……
詹妮弗，整个想法是，是的，你可以定制它来满足你的需求。如果你喜欢的话，可以完全不加糖。
烹饪燕麦粥的有趣方式！我必须承认我们吃了很多东西。这么健康！我也从健康食品店那里得到了大包。有机，永远。谁想要糖和化学品？当然不是我。
我喜欢这个主意，特别适合在路上吃早餐。所以太棒了。我丈夫做日常用的燕麦粥，但我喜欢加很多花哨的添加剂。(想知道星巴克的燕麦片怎么比得上麦当劳?)
注意我下面的comp -luv。猜猜是谁写的??
维拉，我也想知道星巴克和Jamba果汁燕麦片的营养质量。Jamba使用钢切燕麦，虽然他们的网站上有“信息”，但他们没有列出成分:https://www.jambajuice.com/products/steel_cut_oatmeal．
星巴克的网站上似乎没有列出配料，但我在Livestrong网站上找到了这个:全麦卷燕麦是完美燕麦片的主要配料，然后是其他配料，可以增加口感、新鲜度和味道。其他成分包括盐、瓜尔胶、碳酸钙、铁、烟酰胺、单硝酸硫胺(维生素B1)、泛酸钙、盐酸吡哆辛(维生素B6)和叶酸(从https://www.livestrong.com/article/261075-nutrition-information-on-tarbucks-oatmeal.）。
我必须扔回前一代，因为我绝对喜欢燕麦片。而我的丈夫在拍摄烹饪时间：只是正确的质地和咀嚼。他在顶部添加了一滴香草，干樱桃和小麦胚芽。yowza。
Melanie，我是另一个没有微波炉。我只是不相信他们提供最有营养的食物。
哦，我会尝试这个。出于某种原因，在炉灶上烹饪常常导致我的大失败（羞耻），并且由于食物营养损失的怀疑，我已经缺席微波炉。我可以处理罐装罐和沸水。我认为这可能是我早餐吃的东西。谢谢！
Awesome, gonna give this a try. The McD’s facts frighten me!!!