这个简单的白鸡肉辣椒食谱是家庭烹饪快餐的答案。有了罐装的豆子，很快就可以端上桌了。用干豆子烹饪要花一点时间，但如果时间允许，我更喜欢干豆子。
如果你想再吃一顿经济实惠的快餐，试试我的扁豆香肠汤。
这就是其中一个月。有很多事要做，却没有足够的时间。几周前，我在回家的路上完成了漫长的一天的差事、会议和盘子旋转，我把冰箱里所有的快餐选择都翻了一遍。在桌上摆上一盘随机的水果和蔬菜之前，我什么都没做。我受够了，我花光了，我放弃了。
我在当地的杂货店停了下来，打算买些东西任何事物-那可能会很快砸到桌子上。一个快速地晚餐的想法。我扫描了货架和冷冻食品部分，以便为真正的食物传递，准备好。如果您是标签读者或所有关注过多的包装 - 就像我一样，你知道这项任务的不可能性。
我带着罐头白豆，思考我构成白豆鸡辣椒食谱。
使用罐头豆而不是干豆是我对“快餐”的一次尝试。(如果你用罐装豆类，可以选择Eden Organic品牌。他们的罐子是BPA免费．)
我们对我和快速的晚餐想法有很好的笑声。我们也有一个优秀的晚餐。
这只鸡肉辣椒从一无所有，而它比我想要的稍后击中桌子，值得等待。这个家庭，他们狂热。
做这个白鸡肉辣椒的食谱
先从sautéing洋葱和青椒开始，直到它们变软。如果你不喜欢吃辣的食物，就吃不辣的辣椒。如果你喜欢一点香料，一定要选择更辣的辣椒。我用的是黄色的洋葱，但还是一样，用你现有的就可以了。
一旦蔬菜柔软，将鸡肉添加到锅中。我第一次制作这种白豆鸡肉辣椒食谱我用鸡腿，因为这些是最便宜的有机选择。你可以使用大腿，鸡胸肉，甚至是一个整鸡，取决于您的偏好。
将鸡肉煮熟，然后将鸡肉从锅中取出并切碎。把鸡肉丝和罐头(或煮熟的)豆子一起放回锅里。
小贴士:把鸡肉的量加倍，切成丝后把多余的拿出来。瞧!鸡肉作午餐。
这个白豆鸡辣椒是你做的吗?别忘了在下面给它一个星级!★
容易白豆鸡辣椒食谱
这种简单的白鸡肉食谱是家庭厨师快餐的答案。有了罐装的豆子，很快就可以端上桌了。
指示
- 在股票锅中，炒洋葱和辣椒中等热量5-10分钟。
- 加入鸡肉，盖上锅盖，煮20-30分钟，偶尔翻面。将鸡肉从锅中取出，用两把叉子切成丝。
- 将切碎的鸡肉与豆子一起返回锅（不介绍），盐和胡椒。继续在低温下煮10到30分钟（或一个小时，如果你有时间或你试图在琐事中挤压）。
笔记
*我的辣椒是花园里的，是一个朋友给我的;我不知道品种。我们叫它们珍妮辣椒。他们很温和;我把种子和所有的东西都放锅里了。去掉种子，少用一些，或者干脆就用。你的电话。
您可以使用Cannellini Beans而不是伟大的北方豆类;他们有点心蕾。
小贴士:把鸡肉的量加倍，切成丝后把多余的拿出来。瞧!鸡肉作午餐。
*如果使用罐头豆，请寻找伊甸园有机品牌。他们的罐子是BPA免费。
营养信息：
产量:6GydF4y2Ba 服务大小：1克每份金额: 卡路里：706. 总脂肪：20克 饱和脂肪:5G 不饱和脂肪：0G. 胆固醇:110毫克 钠：425毫克 碳水化合物：85G. 纤维:20克 糖:6G 蛋白质:46G.
最初发表于2013年8月;这篇文章已经更新。
阿罗哈!我是克丽丝Bordessa,
哦，我想我可以去这样！我不吃肉，所以我总是从辣椒吃留出来。这听起来很完美现在较冷的天气（呜咽）即将来临。
嗯，我是素食主义者，但我想知道这是否可能在没有肉的情况下工作？听起来很美味。
听起来很美味，很健康，看起来也很漂亮。
我不将辣椒和鸡联系起来。必须尝试一下。
真的，太好吃了。
总百胜。完全让这个很快！
我的家人也喜欢这道菜。我还认为可以把它做成素食，再加一到两种蔬菜或豆类。
我喜欢快速健康的食谱的想法。很好，你也在配方中使用橄榄油。
我们不得不停止吃汉堡肉。每磅3.99美元，不值得。但我的孩子们喜欢辣椒，所以我想今晚做这个。关于豆子，几年前，我开始每周一做一大堆干豆子。它会持续整个星期，为中心提供午餐，每周一次家庭聚餐。这对我们的生活是一个很好的补充，也减少了(但不是消除了)我购买的罐装豆类的数量。
我也会做额外的豆子，把它们放在冰箱里以备以后的晚餐。
我会用来自我的市场的烤肉鸡肉。和一些鸡汤......听起来很容易！去懒惰的烹饪日
易于制作和超级美味！伟大的晚餐的想法。
从长大的德克萨斯队，牛肉和南方烹饪：白鸡辣椒是上帝营养的礼物。它拥有所有伟大的东西 - 风味，轻松和方便，营养密度，纤维，脂肪平衡，心血管效益，以及传统牛肉辣椒的消化窘迫和反社会影响。当我发现这道菜时，我听到了天使唱歌，它成为我最常规的去食谱之一。我使用有机罐装Cannellini Beans的纹理和方便。感谢分享这个食谱。这是最好的！