需要健康的小吃？尝试这两种烤的鹰嘴豆食谱;甜，用肉桂和糖，或辣烤鹰嘴豆。它们也是一个廉价的低脂肪，高蛋白质零食，易于制造。这些烤的鹰嘴豆食谱将满足，并且是午餐盒或旅行包的完美补充。
你打电话给他们鹰嘴豆或鹰嘴豆豆吗？无论哪种方式，它们是最好的主食。
他们在袋子里或罐装中干燥;干燥的鹰嘴豆通常是较便宜的选择。准备它们需要一些额外的工作（浸泡和烹饪），但它们很容易以这种方式保持手头。点击这里阅读更多关于如何烹饪干豆的内容。
在烤鹰嘴豆上吃零食
您可能已经注意到您的超市零食过道（或您的天然食品店）储存烤鹰嘴豆的小包。他们的价格（大致）每盎司70美分。将其与鹰嘴豆的现成罐头（再次，大致）13美分一盎司。您需要添加一些香料和油的成本，但这是最小的。
如果您是零丸子，这些烤的鹰嘴豆食谱会为您节省一些现金！
有关的：易鹰嘴豆食谱
易烤的鹰嘴豆食谱
让这些烤的鹰嘴豆食谱非常容易。您可以使用准备好的干豆或选择罐装。
无论哪种方式，沥干它们并擦干前你烤了。使用厨房毛巾尽可能多地删除水分，而在您处于此时，请挑出松散的皮肤。不要对它过于挑剔，但皮肤豆子会比带有皮肤的皮肤更好地脆脆。
你会先烤鹰嘴豆，然后添加调味料。
这些烤的鹰嘴豆食谱捕捞到意想不到的地方 - 高蛋白质豆类与调味料一起配对，甜美辣。
有关的：辣椒鹰嘴豆泥配方
这些烤鹰嘴豆食谱是你做的吗?别忘了在下面给它一个星级!
烤鹰嘴豆食谱：一点小吃，两种方式
高蛋白？查看！美味吗？查看！这些烤的鹰嘴豆满足甜味或咸味的味道。只是改变调味料，让你开心。
指示
- 预热烤箱到400 *
- 鹰嘴豆沥干并冲洗。用纸巾或洗碗布擦干。尽可能多地去除皮肤松弛的部分，不要太在意。
- 将鹰嘴豆和油结合在碗里;折腾到外套。
- 将鹰嘴豆放在烤盘上的单层中。
- 烘烤约25分钟，每8-10分钟摇动锅。
- 把它放回同一个碗里和调味料。糖和肉桂为甜食零食，炸玉米饼调味料。（残留的油将有助于糖和肉桂和糖棒到鹰嘴豆。）
笔记
干燥的鹰嘴豆豆前你烤了。使用厨房毛巾尽可能多地删除水分，而在您处于此时，请挑出松散的皮肤。不要对它过于挑剔，但皮肤豆子会比带有皮肤的皮肤更好地脆脆。
要在炉子上煮干豆子，把豆子放在一个大锅里。加入足够的水，覆盖豆子4-5″左右。浸泡八个小时或一整夜。把豆子沥干，加入淡水覆盖在豆子上大约3英寸。盖上锅盖,但要倾斜盖子，让空气逸出防止沸腾。煮沸，然后炖大约一个半小时，直到豆类是嫩。流走。
营养信息:
产量:8. 服务大小：1克每份金额: 热量:57. 总脂肪:2G 饱和脂肪：1G 不饱和脂肪：0G. 钠:114毫克 碳水化合物：7G 纤维：1G 糖：1G 蛋白质:2G
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Aloha！我是kris bordessa，
这些制作了一个美味的小吃，很容易制作。会再次赚！
鹰嘴豆不会粘在烤盘上吗?我想知道我是否可以用羊皮纸…??
当然，你可以使用羊皮纸。