如何使水稻花菜（为什么你会想）

花椰菜大米是以下低碳水化合物大米的替代人，全程30，或酮饮食计划。这也是一个伟大的方式获得更多的蔬菜到你的饮食，这往往是人们的斗争。（举起我的手在这里...）阅读下文，了解如何使菜花米饭在你的厨房使用。（为什么你可能想！）

我喜欢花椰菜。它实际上是我最喜爱的蔬菜之一。但是，当我听到人们谈论riced菜花，我的第一个想法：这是疯了。花椰菜是善于当菜花，菜花却不能饭。我甚至可能添加“变态”到整个思维过程的结束。

然后，我试了一下，就是这样。这不是米的翻版，当然。但你知道，这是相当不错的织补。并使用riced菜花在一些菜来代替大米意味着更少的碳水化合物和我肚子里更多的蔬菜。

什么是riced菜花？

本质上，它的菜花切成小小的碎片。赖斯大小的块。对于谁是下特定的低碳水化合物饮食喜欢的人酮计划要么全30，这是一个伟大的替身大米。但是，即使你不遵循特殊的习惯，加入大米这些一口大小的位餐具碰蔬菜计数！如果你自己种花菜花园？这是使用它的好方法！（你也想做出一些这发酵菜花。）

如何使菜花大米

有几种方法可以做到这一点，取决于什么厨房设备你可以使用。

1. 最简单的方法就是用刀切菜花成米粒大小的块。这也是耗时的方法最花时间，但如果你有一个简单的整体式厨房，它工作得很好。
2. 使用盒擦菜板是有点快。
3. 最快的方法是使用搅拌机或食品加工。用搅拌机，你会脉，直到菜花是正确的大小。你可以做同样的食物处理器，也可以使用在食品加工刨丝器附件 - 无论哪种方式的作品。

它可以在各种配方的使用;简单地煮在锅里就像你会煮饭，把它添加到汤，或者使菜花炒饭。你也可以冻结它在餐大小的部分所以它是现成的，当你需要它。

虽然这是完全可选的，我已经受够了菜花大米好运，当我走的时候挤出多余的水分。要做到这一点，我放在riced菜花在一个平面的面袋子毛巾。然后，我收拾边扭动菜花米的球的毛巾，压出尽可能多的水分越好。（为此，它散发出来的冷冻后，太）。