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健康格兰诺拉麦片食谱:早餐碗里的枫糖南瓜香料

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这种健康的格兰诺拉麦片口感酥脆,里面有我最喜欢的一些口味:枫糖和南瓜。以丰盛的早餐开始新的一天。

健康的格兰诺拉麦片配方在一个玻璃罐和木勺

除了偶尔挥霍一下,我们几年前就不再买包装麦片了。普通麦片有太多的缺点:防腐剂,经反应改变的成分包装……加上它昂贵的

因为我的朋友们仍然喜欢在早上吃一碗脆脆的麦片,我开始做我自己的格兰诺拉麦片。是的。盒装麦片的嬉皮替代品。这个枫南瓜格兰诺拉麦片食谱是最新的格兰诺拉麦片食谱我们转换为一点品种。甚至我的鸡蛋和培根家伙都喜欢这个!

秋天口味的健康格兰诺拉麦片食谱

这个格兰诺拉麦片食谱是用南瓜泥,并且可能会提醒你一点南瓜饼.但是不要对南瓜们都很特别。您可以尝试与橡子或橡子等其他冬季壁球品种冬南瓜,太。当然,它配牛奶很好,但洒在上面也很好自制的酸奶,太。

健康的格兰诺拉麦片配方成分

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制作健康的格兰诺拉麦片食谱

这个食谱再简单不过了。一开始是全麦的,比如燕麦和荞麦,用南瓜泥、糖蜜和枫糖浆调味。量一量,倒一倒,混合,烘烤。真的就那么简单。我把所有的食材都放在烤盘里。这样我就有足够的空间来搅拌格兰诺拉麦片,而不会把它洒到烤箱里。

节约能源我试着在晚餐在烤箱里或者烤箱已经开着做别的东西的时候做。

制作完成后,这种健康的自制麦片可以在密封容器中保存一个月左右。我们喜欢在格兰诺拉麦片中加入葡萄干或蔓越莓干来增加味道,但那完全是可选的。

健康的格兰诺拉麦片配方在一个玻璃罐和木勺

这个健康的格兰诺拉麦片食谱是你做的吗?别忘了在下面给它一个星级!

健康的格兰诺拉麦片配方在一个玻璃罐和木勺

枫南瓜格兰诺拉麦片食谱

产量: 20份
准备时间: 10分钟
烹饪时间: 1小时
总时间: 1小时10分钟

这是用南瓜酱和香料制成的,并且可能会提醒你一点南瓜饼。但是不要对南瓜们都很特别。您可以尝试这种健康的格兰诺拉麦片配方与其他冬季壁球品种,如橡子或胡桃南瓜。

成分

指令

  1. 把油量到大烤盘里。转动平底锅,让油覆盖锅底,防止粘锅。
  2. 加入剩余的湿原料和香料。搅拌至完全混合。
  3. 加入燕麦、椰子和荞麦粒,搅拌至完全覆盖。
  4. 在350(f)度下烘烤,每10-15分钟搅拌约一小时或直至格兰诺拉麦片是棕色的。
  5. 关掉烤箱并让格兰诺拉麦片保留在烤箱中,直至其冷却。存放在密封的容器内。

笔记

虽然这个食谱需要鳄梨油,但你可以用你最喜欢的油甚至黄油来代替。(我喜欢用当地的澳洲坚果油)

营养信息:
产量:20. 服务大小:1克
每份金额: 卡路里:281 总脂肪:10克 饱和脂肪:2 g 不饱和脂肪:0 g 钠:16毫克 碳水化合物:43克 纤维:5G 糖:8 g 蛋白质:6G

这个食谱是你做的吗?

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满足作者

克丽丝Bordessa

克里斯·博尔德萨(Kris Bordessa)创立了“可达可持续”(Attainable Sustainable),作为复兴复古技能的资源。她的书,可实现的可持续性:迷失的自主生活艺术(《国家地理》)提供了一系列的项目和食谱,以帮助那些正在努力追求更充实的DIY生活方式的读者。

3.评论……添加一个
  • 莎拉 2015年11月20日下午6:31

    我一直想做点格兰诺拉麦片,我真的需要做!我喜欢格兰诺拉麦片,但我不能让自己支付商店想要的价格。

    • 克丽丝Bordessa 2015年11月20日下午6:57

      好吧,去吧!如果你不太讲究,也不喜欢量,你可以试试我的无量格兰诺拉麦片(我儿子大部分时间都是这么做的)://m.banksasian.com/homemade-granola/

  • 米歇尔 2018年3月24日,晚上7:19

    非常适合做早餐或者只是一份美味的零食!

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