可实现的可持续书籍封面
看看我的新书!

出版商每周十大挑选来自国家地理学书籍!

周晚餐:切碎的鸡慢炖锅炸玉米饼

可能包含会员链接。请看我的隐私政策和联盟披露

在早上组装这些易大刀鸡肉炸玉米饼的简单成分,所以他们整天都可以在低温下烹饪。所有你需要做的就是撕碎一些奶酪并热身玉米饼,让这个完美的周末晚餐。在面粉或玉米粉圆饼中携带这些切碎的鸡肉炸玉米饼最喜欢的豆腐

在一块白色板材的三个切碎的鸡炸玉米饼

易大胆的鸡肉炸玉米饼

这些慢炖锅炸玉米饼带我不到十分钟来烹饪。它与慢炖锅碗中的成分(玉米饼和新鲜的香菜除外)相结合,设置温度,走开。

这个食谱要求无骨鸡胸肉。如果你(像我一样)往往会做饭整鸡而不是更昂贵的无骨部分,你可以先煮鸡肉,从骨头上剥去肉,并使用预煮的鸡而不是从无骨乳房开始。当然,这确实使这是两级餐。

在这些慢炖锅玉米饼中使用熟鸡

用已经煮熟的鸡肉制作慢炖锅炸锅(说,烤鸡剩下的),使用2-3杯煮熟的鸡来代替鸡胸肉。如果你选择从熟鸡肉开始,你可以一半这个食谱的烹饪时间。

手拿着一个切碎的鸡炸玉米饼

把它服务起来

您可以用这种嫩鸡填充您最喜欢的玉米饼,或者可以送达TOSTADA风格。或者将其滚入卷饼中。用一边为这些切碎的鸡肉炸玉米饼服务西班牙米饭要么豆泥和顶部有这么美味自制奶油fraiche.

压住他!

与鸡的慢炖锅炸玉米饼在玉米玉米饼

★你做过这些切碎的鸡肉炸玉米饼吗?不要忘记给他们一个下面的星级评级!★

在一块白色板材的三个切碎的鸡炸玉米饼

切碎的慢炖锅鸡炸玉米饼

屈服: 6份
准备时间: 15分钟
煮熟时间: 8小时
总时间: 8小时15分钟

这些简单的慢炖锅炸玉米饼可以帮助您快速地在桌子上享用晚餐。

原料

  • 1¼磅无骨皮肤鸡胸肉,(优选有机)
  • 15盎司低钠黑豆,排水
  • 14盎司冷冻玉米,(优选有机,直接从冰箱)
  • 16盎司温和辣调味汁(优选有机或自制)
  • ½杯水
  • 1茶匙。海盐
  • ½茶匙。胡椒
  • 1茶匙。陆地审查
  • 1杯新鲜香菜,切碎
  • 全麦或有机玉米粉圆饼,(可选)

指示

  1. 添加除香兰和玉米饼以外的所有成分到慢炖锅。(无需切割鸡肉。)井混合成分。慢炖锅鸡炸玉米饼的成分
  2. 煮熟约8小时,不受干扰。当鸡肉是叉子时,餐点准备好了。使用两个叉子撕碎所有鸡肉。加入香菜并混合良好。

服务选项

    柔软的鸡肉炸玉米饼

    1. 将鸡混合物放入有机玉米或全麦玉米饼中。顶部有磨碎的奶酪和酸奶油。滚动玉米饼,创造一个柔软的炸玉米饼或卷饼。

    卷饼碗

    1. 将鸡肉混合物放在碗上煮熟的米饭。顶部有磨碎的奶酪和酸奶油。用勺子为你的小孩碗里的卷饼碗服务。

    鸡脚轮

    1. 而不是炸玉米饼或卷饼,另一种享受这种鸡肉馅的方式是在一个tostada。我将有机玉米饼平放在饼干床单上,并在325烤箱中烘烤约半小时或直至脆皮。如果你愿意,你可以炒它们。(我不购买预先制造的Tostadas,因为我尚未看到任何是有机或非转基因的任何人。)在茶德和顶部用酸奶油和鳄梨填充鸡肉。

    笔记

    将这些慢炖锅用鸡肉用鸡肉制作,已经煮熟使用2-3杯煮熟的鸡肉来放置鸡胸肉,并将烹饪时间分在此食谱。

    对于额外的香料,用一些切碎的jalapeños顶上你的炸玉米饼。

    此配方用于许可什么是好吃者!Cookbook by Amy Godiwalla和Alessandra Macaluso

    营养信息:
    屈服:6. 服务大小:1克
    每份的量: 卡路里:1582. 总脂肪:21G. 饱和脂肪:4G 不饱和脂肪:0G. 胆固醇:362毫克 钠:7441毫克 碳水化合物:198G. 纤维:50克 糖:18G. 蛋白质:167G.

    你做了这个食谱吗?

    在Instagram上共享图像,并使用#attainablyStainable在@AxtainablyStainable上标记@AxtainablyStainable!

    最初发表于2016年12月,这篇文章已更新。

    单击以保存或分享!

    遇见作者

    克里斯波尔塞萨

    Kris Bordessa成立可实现可持续的可持续资源,以振兴复古技能。她的书,可实现的可持续性:迷失的自主生活艺术(国家地理)提供了一系列项目和食谱,以帮助读者致力于更加实现DIY生活方式的方式。

    1评论…添加一个
    • 米歇尔 2018年3月24日,下午6:48

      超级美味,易于制作。

    发表评论