用新鲜的蔬菜和饼干为开胃菜服务，或者在你最喜欢的三明治包裹中搭配爆炸的味道。以下是如何制作它，详细信息如何烘焙红辣椒。
尝试使用它配方Hummus Pizza.为了额外的脾气味道！
如果您在商店的那些昂贵的塑料容器中购买Hummus，请让我告诉你一些秘密：Hummus很容易 - 非常廉价的健康零食 - 在家里制作。
干燥的鹰嘴豆豆可以有几块钱，你会从一磅那里得到几批这款烤红辣椒泥浆。添加到其他成分的成本，您将在桌面上享用富含蛋白质的小吃，这比您在商店的预先批量琵琶支付批次。
加？你会消除塑料容器。
烤红辣椒鹰嘴豆泥
我们的易于自制的Hummus.是这里的常规小吃，而且辣椒酱hummus版本也很漂亮。这款烤红辣椒Hummus在我们的Hummus reptoire中只是一个更美味的版本。
这个配方开始了干鹰嘴豆豆并准备好了瞬间锅。没有即时锅？不用担心。你也可以在炉子上烹饪。
- 浸泡一杯干燥的大豆豆一夜，确保它们覆盖约4英寸的水。
- 排水和冲洗豆。
- 把豆子放在股票上，再次用大约4英寸的水覆盖它们。
- 轻轻沸腾约一小时或直到豆类柔软。
- 流走。
使用罐头豆子
你也可以使用豆类罐头对于这个配方。用三杯罐头豆子替换干豆并消除烹饪过程。排出罐头豆，保留液体。如果您在商店购买罐装豆类，请寻找一个免费的BPA罐头的品牌。
如何使用烤红辣椒hummus。
用新鲜的蔬菜和新鲜蔬菜一起服用烤红辣椒饼干作为开胃菜或在你最喜欢的三明治包裹中涂抹味道爆发。它对一片新鲜的片剂很好硬皮面包， 也！
★你做了这款烤红辣椒hummus食谱吗？不要忘记给它一个下面的星级评级！★
速溶锅烤红辣椒hummus
用新鲜的蔬菜和饼干为开胃菜，或者在您最喜欢的三明治包裹中搭配这款烤红辣椒用垃圾，以爆炸。
原料
- 1杯干鹰嘴豆，冲洗并排序
- 3杯鸡汤
- ½杯烤红辣椒（如何烤红辣椒）
- 3汤匙柠檬汁
- 3汤匙Tahini
- 2丁香大蒜
- 1/2茶匙海盐
- 1/4 TSP落地小茴香
- 2汤匙特级初榨橄榄油
指示
- 将鸡肉豌豆和鸡汤添加到即时锅中的内部锅中。
- 将压力阀门转到密封，并在高温下设置手动压力40分钟。
- 当压力时间完成时，自然释放，让剩下的压力在15分钟后。
- 排水鹰嘴豆，保留一杯半杯鸡汤，瘦鹰嘴豆。
- 使用浸入式搅拌器，将鹰嘴豆融为乳脂状。加入红辣椒和剩下的成分，并将它们混在一起。
笔记
使这个配方适合您的素食和素食朋友，只需使用水或蔬菜汤而不是鸡汤。
没有即时锅？不用担心。你也可以在炉子上烹饪。浸泡一杯干燥的大豆豆一夜，确保它们覆盖约4英寸的水。排水和冲洗豆。把鹰嘴豆豆放在一个股票上，再次用大约4英寸的水覆盖它们。轻轻沸腾约一小时或直到豆类柔软。流走。
烤辣椒，将去播种的胡椒半，皮肤侧面，铸铁煎锅或烤盘。烤在一个热烤箱约5分钟，直到皮肤开始泡泡和棕色。稍微冷却辣椒，并使用手指从烤红辣椒拉动皮肤。
营养信息：
屈服：4. 服务大小：1克每份的量： 卡路里：212. 总脂肪：14G. 饱和脂肪：1G 不饱和脂肪：0G. 钠：1182毫克 碳水化合物：16G 纤维：3G 糖：2G 蛋白质：6G
如何烤红辣椒
烤新鲜的红辣椒为辣椒赋予烟熏的味道，使其易于去除皮肤。从辣椒和切片中取出一半的茎。去除种子。
将辣椒的一半，皮肤侧面，在铸铁煎锅或烤盘中。烤在热烤箱或烤肉烤架上约五分钟，直到皮肤开始泡泡和棕色。稍微冷却辣椒，并使用手指从烤红辣椒拉动皮肤。（现在你知道如何烤红辣椒，你可以跳过昂贵的Jarred版本！）
我希望它不言而喻，这种方法适用于任何类型的胡椒，热或甜蜜。（我用这种方法来制造我的烟熏自制辣酱， 也。）
寻找更节俭和美味的食谱，用豆类制作？
你会找到一系列这里的豆食谱！！
Aloha！我是kris bordessa，
现在一年多地在家里制作鹰嘴豆。爱你的食谱！谢谢！
在你的成分列表中，它显示1杯煮熟的鹰嘴豆......你的意思是1杯干鹰嘴豆？
善良。我肯定了。谢谢你指出错误 - 我已经修复了它！